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Main Set
2026-02-26 · OCBC · Coach Alvin ·7:30 PM - 8:45 PM · 3,400 m
Warm up
Set 1 1x400m Warm up
400M
Drill
Set 2 1x800m Kick
800M
Set 3 8x50m FR
400M · Fins
Main set
Set 4 4x200m FR
800M · @3:30 · Pds+Pb
Swimmer Avg Times
3:31 3:20 · 3:24 · 3:31 · 3:49
Bee bee(1x100m)
1:51 1:56 · 1:49 · 1:48 · -
3:19.2 3:14 · 3:19 · 3:20 · 3:24
Jinsi(1x100m)
2:06.2 1:42 · 1:38 · 1:40 · 3:25
2:42.5 2:41 · 2:43 · 2:43 · 2:43
Martin(1x100m)
1:42 1:46 · 1:41 · 1:39 · -
3:27.5 - · - · 3:30 · 3:25
3:09 3:13 · 3:10 · 3:07 · 3:06
3:13.8 3:08 · 3:13 · 3:15 · 3:19
3:33 - · - · 3:33 · 3:33
3:00.5 2:53 · 2:59 · 3:05 · 3:05
3:07.8 3:08 · 3:09 · 3:09 · 3:05
Set 5 4x200m FR
800M · @4:00
Swimmer Avg Times
3:24 3:24 · - · - · -
- - · - · - · -
3:08.8 3:14 · 3:08 · 3:09 · 3:04
- - · - · - · -
2:55.8 2:58 · 2:57 · 2:56 · 2:52
- - · - · - · -
- - · - · - · -
3:10.8 3:14 · 3:09 · 3:10 · 3:10
3:31.2 3:23 · 3:40 · 3:32 · 3:30
Roushan(1x100m)
2:13.2 1:44 · 1:45 · 1:44 · 3:40
3:18.5 3:13 · 3:19 · 3:22 · 3:20
3:41.7 3:32 · 3:45 · 3:48 · -
Set 6 3x50m FR
150M
Set 7 1x50m FR
50M